Die Auswahl des passenden ätherischen Öls kann herausfordernd sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, die richtige Wahl zu treffen.
Zweck bestimmen – Möchtest du dich entspannen, beleben oder konzentrieren?
- Entspannung: Lavendel, Kamille, Sandelholz
- Energie & Fokus: Zitrone, Rosmarin, Pfefferminze
- Ausgleich & Erdung: Weihrauch, Zedernholz, Patchouli
Auf Qualität achten – Wähle reine, naturbelassene Öle ohne synthetische Zusätze. Gute Öle sind oft als "100 % naturrein" oder "therapeutische Qualität" gekennzeichnet.
Geruch testen – Jeder Mensch reagiert anders auf Düfte. Probiere verschiedene Öle aus und finde heraus, welche dir besonders guttun.
Verdünnung beachten – Ätherische Öle sind hochkonzentriert. Für Hautanwendungen immer mit einem Trägeröl (z. B. Jojoba-, Mandel- oder Kokosöl) verdünnen, um Irritationen zu vermeiden.
Kombinationen ausprobieren – Einige Öle entfalten ihre Wirkung besonders gut im Zusammenspiel mit anderen. Beispielsweise wirkt Lavendel mit Bergamotte besonders beruhigend, während Zitrone mit Rosmarin die Konzentration steigert.
Die richtige Wahl hängt also von deinem individuellen Bedürfnis und Vorlieben ab – probiere dich aus und finde deine persönlichen Favoriten!